Các thành tố của lòng tự trắc ẩn

Mở rộng lòng nhân từ và thấu hiểu đối với bản thân thay vì sự tự chỉ trích và tự phán xét nặng nề.

Thành tố này nói tới việc xem kinh nghiệm của cá nhân là một phần trong kinh nghiệm tập thể hơn là xem chúng tách biệt và độc lập.

Một thành tố quan trọng nói về sự lưu tâm đến nhận thức về những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực của cá nhân và tiếp cận chúng bằng sự điềm tĩnh, bao dung.